Il recupero psicologico dal disturbo dell’ansia sociale avviene, innanzitutto, se ci si assume la responsabilità di avviare il cambiamento.
La responsabilità è la capacità di soddisfare i propri bisogni, senza impedire agli altri di soddisfare i loro ed è un ‘abilità che si apprende attraverso un processo complesso.
Attenzione: assumersi la responsabilità di migliorare il proprio disturbo non significa averlo causato. E’ assolutamente necessario prendere coscienza e convincersi che non siamo noi a procurarci tale sofferenza. Non ne abbiamo colpa.
Prescindere da questo assunto equivale all’insuccesso nel raggiungimento del nostro obiettivo: la ripresa psicologica.
Essere responsabili significa, dunque, essere capaci di rispondere e di reagire, diventare padroni del nostro destino, compiendo scelte, decisioni e rispettandole.
Questa abilità ci fornisce il potere di cambiare il nostro comportamento, di agire costruttivamente per il nostro bene e se compiamo un errore dobbiamo accettarlo.
Ricordiamo sempre che siamo umani, quindi fallibili, non siamo perfetti, non lo saremo mai e neppure gli altri si aspettano ciò da noi.
Assumersi la responsabilità significa accettare di commettere errori e imparare da essi, concepirli come occasioni di apprendimento.
Se siamo responsabili del cambiamento sarà più facile affrontare e superare il disturbo.
Bibliografia:
“The anxiety and phobia workbook”, New York, New Harbinger Publishers. E.J. Bourne, (1995).
dott.ssa Patrizia Marzola
Psicologa Parma
